– クアオルト認定ガイドが睡眠の質を上げるコツを伝授します –

ストレスや睡眠に悩みを抱えている方におすすめ！白川郷で少しだけ“健康”を意識してみませんか？
免疫力を高めるには、運動×栄養×休養のバランスを考え、睡眠の質を上げることが大切だと言われています。
当校にはクアオルト健康ウォーキング用のコースがあり、特別なガイドがいます。
歩くだけでなく、睡眠の質を上げるとは何なのか。
あなたの1泊2日を私たちがコーディネートいたします。

●催行期間

2021年9月～11月の金・土・祝前日

●実施場所（又は集合場所）

トヨタ白川郷自然學校

●料金

8,000円/人（別途、宿泊料）
※4人以上でご参加の場合、500円/人引き

●タイムテーブル

1日目

14:30　クアオルト健康ウォーキング（2h）
　　　《ウォーキングに含まれるもの》
　　　　・血圧、脈泊測定、クアオルト健康ウォーキングの実践
　　　　・五感を使った秋の森の魅力をご紹介
　　　　・コースマップ・温泉入浴の参考書プレゼント
　　　　・秋虫レンタル・翌日の日の出時間をアナウンス
16:30　クロモジアロマウォーターづくり（0.5h）
　　　　※お1人1本オリジナルアロマウォーターをボトルでお持ち帰りいただけます。
17:00　ガイド付きの体験終了
17:30　ご夕食
　　　（スープとデザートが良い睡眠を促す食材を使用したものに変わります。）
20:00　入浴（天然温泉でおくつろぎください）
22:00　就寝（秋虫で癒され、アロマでリラックス）

2日目

翌朝　　芝生広場で日光浴
　　　　※フロントで折り畳みイスをレンタルし、気持ちの良い朝を迎えていただけます。
7:00　　ご朝食・チェックアウト

●対象

・小学生以上の方向き

●参加条件

・人や器具等の補助なしで1km以上歩ける方
・妊娠中の方はご参加できません。
　※抱っこひもがあったとしても、転倒する危険性がありますので、抱っこやおんぶをした状態でのご参加はできません。
・小学生以下のお子様は保護者の参加が必要です。

●定員

8名

●申込締切

3日前の17:00まで

●持ち物

・長袖長ズボンの服装
・歩きやすい履きなれた靴 
【あると便利なもの】
・虫よけ
・帽子
・雨具（レインウエアレンタル（1,000円）もございます）
・水筒
・リュックサック（水筒やタオルなどが入るもの）

ガイドからのメッセージ

ここでの滞在が単なる休暇ではなく、心と体が癒される時間になって頂きたいと願っています。
クアオルト健康ウォーキングはドイツのクアオルト（療養地・健康保養地）で治療として利用されている「気候性地形療法®（野山の傾斜地＋冷気と風の活用）」の手法を用い、日本の気候に適合させたウォーキングです。
「冷たくサラサラ」と「頑張らない」を意識することで一人一人の運動効果を高めることができます。
ここで体験したものを普段の生活にも取り入れ、健康を意識するきっかけになればと考えています。
 クアオルトとは（株式会社 日本クアオルト研究所HP）http://kurortwalking.com/

その他備考・小雨でも催行いたしますが、強風、大雨、降雪、落雷等の気象条件やフィールドなどの状況により、プログラムの内容を一部変更、または中止する場合がございます。

●参照できるHP又はSNS

https://toyota.eco-inst.jp/wp/activities/forest_relax21/

●申込先（お問い合わせ先）

お問い合わせ

https://toyota.eco-inst.jp/wp/contact/

お申込み

https://toyota.eco-ins

電話

05769-6-1187（受付時間　9:00～18:00）

●主催

白川郷まるごと体験協議会（事務局：トヨタ白川郷自然學校）