森で癒されリフレッシュ!ぐっすり眠ろうプラン
– クアオルト認定ガイドが睡眠の質を上げるコツを伝授します –
ストレスや睡眠に悩みを抱えている方におすすめ!白川郷で少しだけ“健康”を意識してみませんか?
免疫力を高めるには、運動×栄養×休養のバランスを考え、睡眠の質を上げることが大切だと言われています。
当校にはクアオルト健康ウォーキング用のコースがあり、特別なガイドがいます。
歩くだけでなく、睡眠の質を上げるとは何なのか。
あなたの1泊2日を私たちがコーディネートいたします。
●催行期間
2021年9月~11月の金・土・祝前日
●実施場所(又は集合場所)
トヨタ白川郷自然學校
●料金
8,000円/人(別途、宿泊料)
※4人以上でご参加の場合、500円/人引き
●タイムテーブル
1日目
14:30 クアオルト健康ウォーキング(2h)
《ウォーキングに含まれるもの》
・血圧、脈泊測定、クアオルト健康ウォーキングの実践
・五感を使った秋の森の魅力をご紹介
・コースマップ・温泉入浴の参考書プレゼント
・秋虫レンタル・翌日の日の出時間をアナウンス
16:30 クロモジアロマウォーターづくり(0.5h)
※お1人1本オリジナルアロマウォーターをボトルでお持ち帰りいただけます。
17:00 ガイド付きの体験終了
17:30 ご夕食
(スープとデザートが良い睡眠を促す食材を使用したものに変わります。)
20:00 入浴(天然温泉でおくつろぎください)
22:00 就寝(秋虫で癒され、アロマでリラックス)
2日目
翌朝 芝生広場で日光浴
※フロントで折り畳みイスをレンタルし、気持ちの良い朝を迎えていただけます。
7:00 ご朝食・チェックアウト
●対象
・小学生以上の方向き
●参加条件
・人や器具等の補助なしで1km以上歩ける方
・妊娠中の方はご参加できません。
※抱っこひもがあったとしても、転倒する危険性がありますので、抱っこやおんぶをした状態でのご参加はできません。
・小学生以下のお子様は保護者の参加が必要です。
●定員
8名
●申込締切
3日前の17:00まで
●持ち物
・長袖長ズボンの服装
・歩きやすい履きなれた靴
【あると便利なもの】
・虫よけ
・帽子
・雨具(レインウエアレンタル(1,000円)もございます)
・水筒
・リュックサック(水筒やタオルなどが入るもの)
ガイドからのメッセージ
ここでの滞在が単なる休暇ではなく、心と体が癒される時間になって頂きたいと願っています。
クアオルト健康ウォーキングはドイツのクアオルト(療養地・健康保養地)で治療として利用されている「気候性地形療法®(野山の傾斜地+冷気と風の活用)」の手法を用い、日本の気候に適合させたウォーキングです。
「冷たくサラサラ」と「頑張らない」を意識することで一人一人の運動効果を高めることができます。
ここで体験したものを普段の生活にも取り入れ、健康を意識するきっかけになればと考えています。
クアオルトとは(株式会社 日本クアオルト研究所HP)http://kurortwalking.com/
その他備考・小雨でも催行いたしますが、強風、大雨、降雪、落雷等の気象条件やフィールドなどの状況により、プログラムの内容を一部変更、または中止する場合がございます。
●参照できるHP又はSNS
https://toyota.eco-inst.jp/wp/activities/forest_relax21/
●申込先(お問い合わせ先)
お問い合わせ
https://toyota.eco-inst.jp/wp/contact/
お申込み
電話
05769-6-1187(受付時間 9:00~18:00)
●主催
白川郷まるごと体験協議会(事務局:トヨタ白川郷自然學校)